Ebook

Droga Kamila Leśniaka do utmb 2026

Realne dane z trasy i regeneracja między startami. Sprawdź jak trenują najlepsi. 34 strony konkretnych liczb, bez ogólników. To nie jest uniwersalny plan, tylko zapis procesu, który działał podczas zawodów.

Trening jelita, czyli fundament

Dlaczego to jelita, a nie mięśnie, często ograniczają wynik w ultra. Jak Kamil krok po kroku przyzwyczajał organizm do 90–120 g węglowodanów na godzinę.

Strategie z prawdziwych startów

Plany żywienia z Pieniny Ultra-Trail, Trail Alsace by UTMB i HOKA UTMB Mont-Blanc, odcinek po odcinku. Ile żeli, bidonów, sodu i kofeiny Kamil przyjmował na kolejnych kilometrach.

Przed startem i na mecie

Ładowanie węglowodanów, nawodnienie i protokół UNUSUAL NITROUS przed zawodami. Regeneracja pomiędzy startami: polifenole, probiotyki i UNUSUAL RECOVERY.